桃子、木瓜、柑橘等黄色橙色水果中也含有丰富的叶黄素。

每日推荐摄入量《居民膳食营养素参考摄入量》 2013版特定推荐值(SPL )为10 mg/d，有助于维持视觉健康。 可耐受最高摄入量(UL ) 40 mg/d。

2、该怎么制作培养基？

一般而言，在农村自己育苗量不大，通常可常用配方草木炭、腐熟牛粪、田园土、腐熟有机肥，比例为4:3:2:1，或田园土、腐熟牛粪、腐熟有机肥，比例为6:3:1。现在农村养牛少了，如果没有腐熟牛粪，可以直接用腐熟有机肥与田园土，比例为4:6，配好后另加每立方米氮磷钾含量为15:15:15的复合肥1.0公斤。制作营养基时需要注意一个问题，需要预防土传病害的发生，所以取土时应该取3年内没有种过同科作物的土壤，没有用过除草剂、多效唑等药物的土壤，确保土壤肥沃而无害。

配料准备齐全后，先别着急配制，这时候还有一个非常重要而关键的工作，那就是消毒的问题。为预防万一，配料需要进行消毒。消毒有几种可进行：药物消毒、高温消毒、蒸汽消毒。高温消毒，是在夏季气温较高时，密封温室大棚，气温高达60℃以上，连续封闭4~5即可。蒸汽消毒，是在有蒸汽来源的地方，把土温提升至90~100℃，处理30分钟即可，能有效预防病毒病、菌核病等。对广大农民来说，高温消毒、蒸汽消毒不方便，可以采用药物消毒，用70%五氯硝基苯粉剂与65%代森锌等量混合，每平方米用8~9克，与半干细土13~15公斤均匀拌合。

这时，可以制作营养基了。在配制营养基过程中，一方面需要注意配比，另一方面需要注意配料优质，比如有机肥是要求必须腐熟的，若不腐熟，则会引起发热烧苗的现象。另外，尽量不能用硫酸氨、碳酸氢氨等氮肥，以免肥料分解而散发的氨气对幼苗造成损伤。当营养基作苗床时，确保厚度6~7厘米，播种后再覆盖一层薄土；当营养基用于营养钵时，床土应低于钵沿1厘米，便于浇水、施肥等操作。

由于育苗品种、四季气温等不同，营养基还可能要求有透水、透气、降温、保温等功能，于是营养基又有所不同。比如，珍珠岩能增加营养基的透气透水性，能降温；蛭石具有保温功能，能保持营养基的温度。所以在制作营养基前，得综合考虑各种因素，适当增加一些珍珠岩、蛭石等配料。只有这样的科学配制，才能利于幼苗生长，使之长得更加健壮。

3、钙元素有什么作用？

蔬菜种植要想获的好收益，施肥很重要。不但需要充足得氮、磷、钾肥料之外，其他中微量元素费肥也不可忽视。如同人一样，要想身体好，饮食就该“荤素搭配”！

钙是植物必需的营养元素，具有极其重要的生理功能，与氮磷钾一起称为肥料的四要素，作用不可小觑。

?稳定细胞膜

钙在细胞膜中作为磷酸和蛋白质的羧基间联结纽带起作用，在植物对离子的选择性吸收、生长、衰老、信息传递及抗逆性方面有着重要的作用。

●1.缺钙时，细胞膜稳定性降低，透性增加，使低分子量有机化合物和无机离子外渗增多。严重时，细胞膜结构解体，丧失选择透过性，主动吸收能力下降。

●2.增加植物抗逆能力 如果缺钙，细胞质外渗，选择吸收能力下降，钙可减少重金属或酸性对植物造成的毒害作用。

●3.防治植物早衰 植物的衰老与乙烯的产生密切相关，钙可以通过调节细胞膜的透性减少乙烯的生物合成，从而延缓衰老。

●4.提高品质 充足的钙利于干物质的积累，延长储藏期。

?稳固细胞壁

大部分钙构成细胞壁中的果胶质，缺钙降低了细胞壁的硬度，从而降低细胞对真菌侵染的抵抗能力，导致裂果。

?促进细胞伸长和根系生长

钙是细胞必需的成分，缺钙时不能形成细胞板，子细胞无法分割。

?参与第二传递

钙能结合在钙调蛋白（CAM）上对植物体内许多酶起活化功能，并对细胞代谢起调节作用。

?渗透调节

在有液泡的细胞内，钙大部分存在于液泡中，对液泡内阴阳离子的平衡有重要作用。

钙主要分布在细胞壁、细胞膜、细胞核、细胞质以及液泡中。主要存在形式分别是结合钙和游离态钙。

文章来源：《广东微量元素科学》 网址: http://www.gdwlyskx.cn/zonghexinwen/2022/1208/715.html