2、另起油锅，油热后倒入洋葱和辣椒丝炒香，洋葱全部过油后即可倒入刚才炒好的肉丝，加入生抽，放入白糖，翻炒均匀后即可。

硒是人体必需的微量元素之一，并且享有“长寿元素”的美誉，它的主要作用为清除自由基，对延缓身体老化，增强人体免疫机能着有重要作用。所以，中老年人想要有个好身体，就要少吃些肉食，多吃一些富含硒的食物。我给大家分享5种硒含量高的蔬菜及做法，延年益寿，胜过吃保健品，一起来看下吧。

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